발목을 삐었을 때 온찜질 해도 되나요?

서OO • 2025.11.17

발목삔곳 온찜질 안되나요?

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.11.17
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목을 삐셨군요, 많이 불편하실 것 같습니다.

발목을 삐었을 때는 초기(부상 후 48시간 이내)에는 온찜질보다 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 부기와 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 15-20분 정도 냉찜질을 하고 1시간 정도 간격을 두고 반복하시는 것이 좋습니다.

초기 급성기가 지난 후(보통 48시간 이후)에는 혈액순환을 촉진하기 위해 온찜질을 병행하실 수 있습니다. 이때는 통증이나 당김이 지속되는 상황에서 혈액순환 개선을 위해 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.

다만, 발목 상태가 심각하거나 통증이 심하다면 병원에서 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다.
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