마사지 후 목 결림, 어떻게 해야 하나요?

김OO • 2024.04.05

마사지를 받고 하루지나니깐 목이 게속 결림이 있어요 어떻게해야하나요?

통증

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통증 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2024.04.05
마사지 후 목이 결리는 증상이 있다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 1. 충분한 휴식: 마사지 후 근육이 이완되면서 목 주변 근육이 일시적으로 약해질 수 있습니다. 충분한 휴식을 취해주세요. 2. 온찜질: 목에 온찜질을 해주면 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 3. 스트레칭: 가볍게 목 주변 근육을 스트레칭해주면 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 너무 강하게 하지 않도록 주의해주세요. 4. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 근육의 회복을 돕고, 몸의 전반적인 기능을 원활하게 합니다. 5. 자세 교정: 잘못된 자세는 목 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 6. 진통제: 통증이 심할 경우, 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)와 같은 일반적인 진통제를 복용할 수 있습니다. 단, 의사의 처방 없이 장기간 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 7. 전문가 상담: 만약 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 물리치료사나 의사의 도움을 받아 적절한 치료를 받으세요. 마사지 후 목 결림은 대부분 일시적인 현상이지만, 만약 통증이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 하루 이틀 후에도 증상이 계속된다면, 외과 혹은 이비인후과 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
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