가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.29

  어지러움과 기억력 저하가 지속된다면, 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 영양 결핍, 빈혈 등이 원인이 될 수 있습니다. 우선 충분한 휴식을 취하고, 균형 잡힌 식사를 하며, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 낮에 낮잠을 피하고, 잠들기 1-2시간 전에는 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 전자기기 사용을 자제하며 정해진 시간에 침실에 들어가도록 습관화하는 것이 좋습니다. 이러한 관리에도 불구하고 증상이 계속되거나 심해진다면, 가까운 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 특히 빈혈이나 다른 건강 문제의 가능성을 배제하기 위해 혈액 검사를 포함한 검진을 고려해보세요. 16세 여성이라면 성장기이므로 영양 상태를 잘 관리하는 것도 중요합니다.

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