일사병 증상과 대처법이 궁금한가요?

평소에는 실내에서 지내는 편이라 더움을 멀리 한채 지내다가 이번 휴가때 바닷가로 오게 되어 햇빛아래 더운곳에서 한시간 정도 걸은 뒤 두통이 생겼습니다. 점심때 두통이 생겼는데 저녁까지 이어져 최대한 에어컨 아래 시원한 곳에서 있으려 했으며 역류성 식도염 처럼 미식거림을 느끼긴 했지만 지금은 타이레놀 반쪽을 먹고 경미한 두통이 있지만 먹기 전에 비해 두통도 호전된 상태 입니다. 두통이 호전 되기 전 핸드폰도 보기 힘들정도로 빛과 소리에 예민했고 먹을껄 생각하기 싫을정도로 입맛도 없어 액체류만 조금씩 먹을수 있을 정도 였습니다. 현재 이마는 제 손보다 차가워 열은 없는거 같지만 타이레놀을 먹은 후 더위를 느꼈고 에어컨을 틀고 잠에도 땀을 흘린거 같아요. 일사병일수도 있나요? 일사병은 시원한 곳에서 휴식하는것 만으로 상태가 괜찮아 지나요?