영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.01
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  눈 밑 떨림이 10일이나 지속되어 불편하시겠네요.

  눈 떨림의 원인은 다양합니다. 피로, 스트레스, 수면 부족이 가장 흔한 원인이며, 카페인 과다 섭취, 밝은 빛 노출, 눈의 이물감, 음주, 흡연 등도 영향을 줄 수 있습니다. 감기로 인한 피로감이나 면역 체계의 일시적 변화가 눈 떨림을 유발했을 가능성도 있습니다.

  질문자님께서 이미 마그네슘을 복용 중이신데, 추가로 도움이 될 수 있는 영양소로는 비타민 B군(특히 B12, B6)이 있습니다. 비타민 B군은 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하므로 눈 주변 근육의 정상적인 작동에 도움이 될 수 있습니다.

  또한 눈 떨림 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

  • 충분한 휴식과 수면 취하기
  • 스트레스 관리를 위한 요가나 명상 실천
  • 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간 줄이기
  • 20분마다 20초씩 먼 곳 바라보기(20-20-20 규칙)
  • 눈을 따뜻하게 마사지하기
  • 카페인 섭취 줄이기

  이러한 방법들을 시도해도 증상이 2주 이상 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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