수면 후 어지러움

Question

오늘 오후 4시간정도 잠을 자고 일어났는데 어지럽더라구요 지금도 조금 어지럽습니다. 어제 밤을 새고 야외에서 봉사를 했는데 체력 저하때문에 일시적인건지 싶다가도 최근에 잠을 오래 못 잤는데 괜찮다가 갑자기 이런다고? 싶기도 합니다. 이럴 때 좋은 해결 방법이 있을까요?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

충분하지 못한 수면을 취한 뒤 외부 활동으로 인해 신체적 피로감이 심할 경우 어지러운 증상이 나타날 있어요. 신체 피로감이 회복될 수 있도록 충분히 수면을 해주시고 피로감 회복에 도움을 주는 경우, 영양제, 건강기능식품의 도움을 받아 볼 수 있을 것 같아요.
- 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C , 코엔자임Q10(코엔자임큐텐, 코큐텐)
- 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
- 면역력 향상, 피로 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
- 활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
- 항산화 등에 도움을 줄 수 있는 프로폴리스
말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며, 개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으므로, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.

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