중3 남학생입니다 헬스 제데로 하지도 못하면서 데드리프트 했다가 허리 나갔습니다 헬창친구 도움으로 정자세로했습니다 그러나 허리근력이 없는 헬린이라서 허리가 나간것 같다는게 친구의견입니다 보디빌더처럼 심힌진 않고 당일날 요추(아래허리)가 좀 불편하다 를 느끼고있었습니다 2주후 허리가 아프더니 2달째 지속되네요 축구, 농구 등 운동과 걷기 뛰기 계단오리기 등 일상생활에는 전혀 지장이 없습니다 그냥 아파요 이거 혹시 평생가는건가요? 회복이 된다면 기간은 어느정도 걸릴까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
무리한 운동으로 인해 허리 통증이 발생했었고, 적절한 치료나 처치를 하지 않고 그 상태가 유지되었다면 후유증으로 남을 가능성이 높기 때문에 주의하는 것이 좋아요. 2달째 허리 통증이 지속되고 있다면 정형외과에서 진료 및 x-ray를 촬영해보고 물리치료와 작성자분에게 맞는 치료를 진행하는 것이 좋아요. 회복 기간은 개개인마다 다를 수 있으며, 빠르게 치료를 받을 수록 후유증이나 증상 악화를 예방할 수 있으니 빠른 시일내로 진료 보시면 되겠어요.
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헬스장에서 운동을 꾸준히 해왔는데요. 지난 6월 30일 벤치프레스 고중량을 실행한 후로 어깨 관절쪽 통증이 시작되었어요. 평상시 자세는 안 아픈데요. 팔을 들어올릴때나 특정한 팔 운동시에 통증이 있습니다. 특히, 티셔츠 옷을 입고 벗을때 불편합니다. 물론 헬스장 운동 또한 미는 운동은 어깨가 아파서 제대로 못했고, 두달넘게 당기는 운동(풀 다운 계열)만 하고 있습니다. 어깨 통증이후 두달이 넘게 지나다보니 통증도 초창기보다 수그러들었는데, 9월 현재까지도 어깨 움직임이 부자연스럽고 때로는 아픕니다. 그동안 일상생활에는 큰 문제가 없어, 시간이 약이겠거니하고 병원가지 않고 지내왔는데, 회복기간이 생각보다 길어지고 있어서, 혹시나 이 어깨 통증이 평생 지속되는 만성화가 되지 않을까 우려스럽습니다. 그리고 며칠전부터 어깨가 다소 아프더라도, 미는 중량운동을 조금씩 시작했는데, 회복하는데 있어 악영향을 미칠까요? 답변부탁드립니다.
착상혈은 무조건 1~3일로 지속되나요? 그리고 한번 나오면 계속 조금씩 나오나요?
헬스하다가 허리를 삐끗했는지 통증이 있는데 어떻게 해결해야 할까요