정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.02.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  공황 발작이 오셨을 때는 정말 무서우실 수 있어요. 우선, 가슴이 답답하고 숨 쉬기가 힘들 때는 천천히 심호흡을 해보세요. 코로 깊게 숨을 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 것을 여러 번 반복하면서 몸을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 주변에 편안한 공간을 찾아 앉거나 누워서 안정을 취하는 것도 좋습니다. 그러나 증상이 지속되거나 더 심해진다면, 새벽이라도 응급 상황일 수 있으니 응급실을 방문하거나 가까운 의료기관에 연락하는 것이 중요합니다. 공황 장애의 증상이 반복되면 가까운 정신건강의학과에 방문하여 상담을 받아보시는 것도 추천 드립니다. 안전이 가장 중요하니, 필요한 조치를 취하시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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