가정의학과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  1일 전

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 당뇨와 관련하여 궁금한 점이 있으신 것 같아요. 문의주신 내용에 대해 설명드릴게요. 1) 지인 중 30살인데, 1주일에 3-4번 단음식을 먹어도 당뇨가 안 오던데 왜 그런 것인지 문의를 주셨어요. 일단 당뇨와 관련하여 설명드릴게요. 당뇨병 발병은 단순히 설탕 섭취만으로 결정되지 않아요. 유전적 요인, 전반적인 식습관, 운동량, 체중 등 여러 요소가 복합적으로 작용해요. 따라서 정상 체중을 유지하고 있고, 단음식을 간헐적으로 섭취한다면 당뇨병 발병 위험이 크게 높아지지 않을 수 있어요. 또한 30살이라고 하셨는데요. 30대 초반은 상대적으로 젊은 나이로, 인슐린 저항성이 아직 발생하지 않았을 가능성이 높아요. 2) 32살 친척형이 매일 사과 반 쪽씩 아침에 먹어도 당뇨가 안 오던데, 사과도 단음식인데 왜 그런것인지 문의를 주셨어요. 사과가 단 음식이라 당뇨를 유발한다고 생각하시는 것 같은데요. 사과는 단맛이 있지만 당뇨병 위험을 높이지 않는 음식이에요. 오히려 여러 연구에서 사과 섭취가 제2형 당뇨병 위험을 낮추는 것으로 나타났어요. 사과에 함유된 식이섬유는 혈당 상승을 늦추고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이돼요. 또한 사과에는 항산화 물질이 ㅂ포함되어 있고 혈당 조절에 긍정적인 영향을 주어요. 온전한 과일 형태의 섭취는 과일 주스와 달리 당뇨병 위험을 높이지 않아요. 오히려 블루베리, 포도, 사과 등의 섭취는 당뇨병 위험을 낮출 수 있으므로 섭취를 해주시는 것이 좋아요. 또한 하루에 사과 반쪽은 과도한 양이 아니며 건강에 이로운 양이므로, 당뇨를 유발하지는 않을 것으로 보여요. 정리해보자면, 단순히 단 음식이나 과일을 먹는다고 당뇨병이 유발되는 것은 아니에요. 당뇨병 발병에는 식습관, 운동, 유전적 요인 등 다양한 요소가 미쳐요. 질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 아래, 추천해 드리는 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보세요! '◡'❀ 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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