브레인알파피에스 뇌영양제와 함께 복용할 때 최적의 시간은 언제일까요?

Question

브레인알파피에스라는
뇌영양제 포스파티딜세린은 언제 먹는게 좋을까요?
현재 먹고있는 영양제는
아침에 일어나자마자 유산균
아침 식사 전 질유산균
점심 식사 후 나이아신아마이드
저녁 식사 후 오메가3 먹고있습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

포스파티딜세린은 뇌 기능과 인지 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 인지질의 일종입니다. 일반적으로 포스파티딜세린은 식사와 함께 또는 식사 직후에 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 식사로 인해 위산 분비가 증가하고, 음식물과 함께 섭취함으로써 흡수율을 높일 수 있기 때문입니다.

현재 섭취하고 계신 영양제의 시간을 고려할 때, 포스파티딜세린은 점심 식사 후에 나이아신아마이드와 함께 섭취하거나, 저녁 식사 후 오메가3와 함께 섭취하는 것이 좋을 것 같습니다. 두 가지 옵션 중에서 선택하신다면, 저녁 식사 후 오메가3와 함께 섭취하는 것을 추천드립니다. 오메가3 지방산과 포스파티딜세린 모두 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 함께 섭취함으로써 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

그러나 개인의 건강 상태나 다른 영양제와의 상호작용을 고려해야 하므로, 정확한 복용 시간과 방법에 대해서는 의사나 약사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

브레인알파피에스 뇌영양제와 함께 복용할 때 최적의 시간은 언제일까요?

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