다이어트 시 계란 노른자도 먹어야 하나요?

조OO • 2025.03.31

다이어트 하는데 계란 노른자도 먹어야해?

비만
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1개의 답변

  • 네, 다이어트 중에도 계란 노른자를 먹는 것이 좋습니다. 계란 노른자는 비타민, 미네랄, 건강한 지방 및 단백질을 포함하고 있어 영양가가 높습니다. 다만, 칼로리 섭취를 조절하고 있다면 하루에 섭취하는 양을 조절하는 것이 좋습니다. 식이 섬유, 단백질, 적당한 탄수화물 등 영양소를 골고루 섭취해주시면서 다이어트를 진행하여 주시는 것이 무리 없이 다이어트에 도움이 될 것으로 보여져요. 계란 노른자를 적당량 섭취하면서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 식단에 대해 더 자세한 상담을 원하신다면 가정의학과 진료를 통해 상담 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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