누울때 심계항진, 호흡규칙적으로 하면 나아질까요?

박OO • 2024.03.26

잘려고 누울때마다 가끔 심계항진이 옵니다 이게 왜이런지 미쳐버릴거같고요 호흡을 규칙적으로 하면 좀 나아져요 그리고 근육통이 생겨서 온몸이 쑤셔요 제가 1,2개월전에 과호흡이 왔었어요 제가 119구급대원분이 호흡을 제대로 안한다고 했어요 그래서 제가 빈혈인가 수족냉증도 의심이 돼요 제가 경도비만인데 요즘 가족일때매 스트레스도 많고 방학일때 집에만 있어서 그때부터 몸이 이렇게 됐었어요 운동부족이 원인이였을까요 그래서 요즘은 유산소운동을 하고있습니다 줄넘기 걷기 등등 17살이고요 제가 키가 작은편입니다 아직 털도 거의 안자랐어요 변성기도 안왔고 1,2개월전에 심전도 검사 정상으로 떴지만 심해지면 혈액검사 심전도 다시 받을 생각이에요 의심돼는 원인 알려주세요

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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.03.26

    누울 때마다 심계항진이 발생하고, 과거에 과호흡 증상이 있었던 것으로 보아, 스트레스나 불안감이 원인일 수 있어요. 호흡을 규칙적으로 하는 것은 심계항진과 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 또한, 전반적인 근육통은 스트레스, 운동부족, 또는 수면 자세 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 빈혈이나 수족냉증의 의심이 있다면, 혈액검사를 통해 철분 수치나 기타 영양소 결핍 여부를 확인하는 것이 좋아요. 경도비만과 스트레스, 운동부족은 심계항진을 포함한 다양한 증상에 영향을 줄 수 있으며, 유산소 운동은 이러한 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 성장과 관련된 변화가 아직 진행 중인 것으로 보이며, 이는 신체적, 정서적 변화를 수반할 수 있어요. 심전도 검사 결과가 정상이었다면 심장 자체의 문제는 크지 않을 가능성이 높지만, 증상이 지속되거나 심해진다면 추가적인 검사를 받는 것이 좋아요. 가족일로 인한 스트레스, 방학 동안의 활동 부족 등이 심계항진과 근육통의 원인일 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾고, 규칙적인 운동과 수면 패턴을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 영양 상태를 점검하고 필요한 경우 영양 보충을 고려해보세요. 의심되는 원인을 정확히 파악하기 위해서는 전문의와의 상담이 필요해요. 가까운 시일 내에 가정의학과나 내과를 방문하여 상담을 받고, 필요한 경우 정밀 검사를 받는 것을 권장해요.

    꼭 확인해주세요.

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