당뇨 전단계에 바나나와 계란을 먹어도 되나요?
당뇨전단계의혈당관리를위해 바나나와삶은계란을먹지말아야 합니까
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당뇨 전단계에서 식이 관리는 매우 중요한 부분이에요.
삶은 계란은 당뇨 전단계에 좋은 식품입니다. 단백질이 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 혈당 상승에 미치는 영향이 적어요. 오히려 식사 전 15~30분 정도에 삶은 계란을 섭취하면 이후 식사로 인한 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나의 경우는 주의가 필요합니다. 바나나는 다른 과일에 비해 당 함량이 높은 편이에요. 완전히 피할 필요는 없지만, 섭취량과 빈도를 조절하는 것이 좋습니다. 덜 익은 바나나가 완전히 익은 바나나보다 혈당 지수가 낮으니 참고하세요. 또한 바나나를 단독으로 먹기보다는 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다.
당뇨 전단계에서는 개인의 혈당 반응이 다를 수 있으므로, 바나나를 먹은 후 혈당계로 반응을 확인해보시는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동과 함께 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요해요.
꼭 확인해주세요.
24살 당뇨전단계입니다 당화혈색소 6.2이고요 내분비내과에서. 검진받았습니다. 물어보고싶은건 먹어되는지 궁금합니다 1 .마늘빵 2 .저당 음료 3. 옛날 통닭 4. 잡곡빵 중에 먹어도 되는게 있나요
공복혈당 104 당화혈 색소 5.3%로 당뇨 전단계인데 하루에 아이스크림바 로 하나는 먹어도 되나요?
당뇨전단계입니다 아침공복106이였고 식후혈당157입니다. 근데 오늘 먹은거 중에 혈당올릴만한 음식이 없음니다 밥은 잡곡밥 식은밥이고. 채소찌고 계란에배추썰어서 넣고 계란찜해서 먹었습니다이중에. 혈당올리는음식이있나요 .