변비 증상이 누워있는 생활과 관련 있나요?

Question

일주일동안대변을. 하루애3번싹개속토요일오후까지변을 보다가. 저녁까자누워았다가변을보눈대. 변이 안 나옴니다. 토끼똥변 덩 어리하나만보고 더이상 조질못해숨니다. 변을마려운대 힘드내요 변잘보더가. 갑자기 변바내요. 어재변보고 누워만이써서그런가요 요새변바사절생기내요 재가. 거의 윰작아질얺코 개속. 누어서잠 먼저서그런가요

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 누워있는 생활은 변비 증상과 밀접한 관련이 있습니다. 활동량이 적고 계속 누워있는 생활을 하면 장의 운동성이 감소하여 변비가 발생하거나 악화될 수 있습니다.

질문자님께서 계속 누워계셨다고 하셨는데, 이는 장 운동을 저하시켜 변비를 유발할 수 있습니다. 특히 토끼똥처럼 딱딱한 변이 나오는 것은 전형적인 변비 증상입니다.

변비 증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해보세요:

1. 활동량 늘리기: 가능한 한 누워있는 시간을 줄이고 가벼운 활동이나 걷기를 시도하세요.

2. 충분한 수분 섭취: 하루에 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 식이섬유 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 음식을 드세요.

4. 규칙적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실에 가는 습관을 들이세요.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 장 기능에 영향을 줄 수 있으므로 관리가 필요합니다.

증상이 지속되거나 악화된다면, 소화기내과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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