안녕하세요 제가 영양제를 챙겨먹고싶은데 잘 몰라서요 종합비타민) 벤포벨S 오메가3) 그린스토어 알티지 클린오메가3프라임 비타민C) 유한 비타민C 1000mg 비타민D) 다나음 하이포텐시 비타민D3 5000IU 이렇게 가지고 있는데 다 같이 먹어도 되는지랑 복용시간이나 방법이 궁금합니다 그리고 제가 철분부족으로 약국에서 처방받아 먹고 정상 수치가 된지 반년정도 된거 같은데 검사 따로 안받고도 철분을 종종 복용해야 하는건지도 궁금합니다
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 언급하신 영양제들(종합비타민, 오메가3, 비타민C, 비타민D)은 기본적으로 함께 복용 가능합니다. 다만 복용 시 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
종합비타민인 벤포벨S에 칼슘이나 마그네슘이 포함되어 있다면, 철분제와는 2시간 이상 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 이는 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.
비타민C는 철분 흡수를 돕기 때문에, 철분제와 함께 복용하면 효과적입니다. 따라서 유한 비타민C 1000mg은 철분제와 같은 시간에 복용하시는 것이 좋습니다.
오메가3와 비타민D는 지용성 비타민이므로 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다. 아침이나 저녁 식사 시간에 복용하시는 것을 권장합니다.
철분 부족으로 정상 수치가 된 후에도 계속 복용해야 하는지에 대해서는, 평소 빈혈 의심 증상(피로감, 어지러움, 창백함 등)이 있거나 생리량이 많은 여성의 경우 주기적으로 철분을 보충하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 정확한 판단을 위해서는 6개월~1년 주기로 혈액검사를 통해 철분 수치를 확인하는 것이 바람직합니다.
영양제는 건강보조식품이므로 규칙적인 식사와 가벼운 운동을 병행하시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
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종합영양제 ,비타민d 300mg ,철분제(철12 ,엽산400,비타민c30 비타민d 10 비타민b12 복용 같이먹어두 될까요? 3가지 제품 다먹어도 된다고하면 여기에 칼슘약 포함해서 먹여두 되나요 중1중3 아이가 먹습니다 더추가로 먹일껀 없는지요?
현재 비타민c.d.칼슘. 마그네슘. 오메가. 엽산. 코큐텐. 영양제 복용중입니다. 헤르페스로 종종 고생해서 라이신이 효과있다고하는데 같이 먹어도 괜찮을까요? 라이신이랑 같이 먹으면 안되는것이 있는지 궁금합니다.
질문 1. 기존 먹고 있는 영양제와 처방약을 같이 복용해도 될까요? 질문 2. 첨부한 약 중에 멀미약(태극제약의 메카인정 : 메클리진염산염수화물 25mg, 스코폴라민브롬화수소산염수화물 0.2mg, 카페인무수물 20mg) 과 같이 복용하면 안되는 약이 있는지요? *. 첨부 1. 처방약 - 애니크라정625mg - 코싹엘정 - 포티부틴정 - 엘펙트캡슐 - 프레드윈정 - 코대원에스시럽 2. 영양제 - 아워팜의 그린프로폴리스 - 네이처스팜의 장온 - 종근당의 벤포벨B - 아워팜의 썬D 2000IU
