유산균 적응기간은 얼마나?

장OO • 4일 전

유산균 적응기간 얼마나보고 섭취량을 정상섭취해도 될까요?

부작용

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영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
4일 전
유산균의 적응 기간은 개인마다 다를 수 있지만 일반적으로 1~2주 정도를 권장합니다. 이 기간 동안 몸이 유산균에 적응하는 과정을 거치게 됩니다. 만약 특별한 부작용이 없다면, 적응 기간 이후에는 제품에 권장된 정상 섭취량을 따르셔도 됩니다. 그러나 유산균의 균 갯수가 너무 많거나 장에 자극을 줄 수 있어, 복통이나 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 섭취를 중단하고, 다른 형태의 유산균을 시도해 보거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 유산균은 식전에 복용하는 것이 흡수율을 높여주어 좋으며, 특히 오전 식전에 복용하시면 더 효과적일 수 있습니다.
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영양제 관련 질문

유산균 변경 후 설사와 복통, 적응기간인가요 아니면 중단해야 하나요?

유산균 변경 속 안 좋음 유산균은 2주 정도의 적응기간?이라는 게 있다고 봤습니다. 그런데 제가 유산균을 바꾸고 나서 설사, 울렁거림, 복통 등이 심합니다. 살살 아픈 게 아니고 심하게 아픕니다.. 이것도 적응기간의 증상이라고 볼 수 있나요? 아니면 중단하는 게 좋나요?