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  닥터나우 AI

  4일 전

  개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있으며, 6시간이 자연스럽게 깨는 시간이라면 이는 귀하의 몸이 그 정도의 수면으로 충분한 휴식을 취했다는 신호일 수 있습니다.

  일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 7-9시간이지만, 이는 개인의 생체시계, 유전적 요인, 생활 습관 등에 따라 달라질 수 있어요. 일부 사람들은 6시간 정도의 수면으로도 충분히 회복되고 활력을 유지할 수 있습니다.

  만약 6시간 수면 후 깨어났을 때 피로감이 없고 낮 동안 졸림이나 집중력 저하 같은 문제가 없다면, 현재의 수면 패턴이 귀하에게 적합한 것으로 볼 수 있습니다. 하지만 낮 동안 지속적인 피로감이나 졸림을 느낀다면, 수면의 질을 개선하거나 수면 시간을 조금 늘려보는 것이 도움이 될 수 있어요.

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