다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.23

  다이어트를 하시는 도중에 저혈당 증상이 나타날 수 있는데, 특히 식사량을 줄이고 운동을 시작하면서 식사 간격이 길어지거나 칼로리 섭취가 급격히 줄어들 경우 저혈당이 발생할 가능성이 있습니다. 일반적으로 공복 상태에서 저혈당 증상이 나타나는 시간은 개인차가 있지만, 8시간 이상 공복이 지속될 경우 나타날 수 있습니다. 저혈당 증상이 나타날 때는 오렌지 주스나 요구르트 등 당분이 많은 음료를 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다. 이후에는 복합 탄수화물과 단백질이 포함된 식사를 통해 혈당을 안정시키는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 간식을 통해 혈당을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 만약 저혈당 증상이 자주 발생한다면, 다이어트 계획을 조정하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 혈당 수치를 측정해 보시고 잦은 저혈당 증상이 발생한다면 약물 조절이 필요할 수 있으므로 주치의에게 복약 상담을 받아 보시는 것도 고려해 보실 수 있습니다.

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