다이어트 중인데, 10시간 공복 중에도 나타날 수 있는 저혈당 증상은 어떻게 대처해야 하나요?

박OO • 2024.11.23

다이어트 중인데… 저혈당증상이.. 10시간 공복중에도 나타날 수 있나요?? 보통 공복 몇시간쯤 되면 저혈당증상이 나타 날 수 있는건가요?? ㅠㅠ

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.11.23
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    다이어트를 하시는 도중에 저혈당 증상이 나타날 수 있는데, 특히 식사량을 줄이고 운동을 시작하면서 식사 간격이 길어지거나 칼로리 섭취가 급격히 줄어들 경우 저혈당이 발생할 가능성이 있습니다. 일반적으로 공복 상태에서 저혈당 증상이 나타나는 시간은 개인차가 있지만, 8시간 이상 공복이 지속될 경우 나타날 수 있습니다.

    저혈당 증상이 나타날 때는 오렌지 주스나 요구르트 등 당분이 많은 음료를 섭취하면 증상이 완화될 수 있습니다. 이후에는 복합 탄수화물과 단백질이 포함된 식사를 통해 혈당을 안정시키는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 식사와 간식을 통해 혈당을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

    만약 저혈당 증상이 자주 발생한다면, 다이어트 계획을 조정하거나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 혈당 수치를 측정해 보시고 잦은 저혈당 증상이 발생한다면 약물 조절이 필요할 수 있으므로 주치의에게 복약 상담을 받아 보시는 것도 고려해 보실 수 있습니다.

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다이어트 관련 질문

  • 다이어트 중인데, 공복으로 10시간 이상 가지고 난 후 첫끼 먹을 때 배불리 먹지 않으면 왜 증상이 나타날까요?

    다이어트 중인데…. 공복 10시간 넘게 가지고 난 후에 첫끼 먹을때 왜 배불리 먹지 않으면… 금방 배고파지고.. 몸도 어지럽고 눈도 피곤해지고 할까요?? 물어보니 저혈당증세라고 하는데… 배불리 먹고나면 싹 사라지는 증상이예요ㅠㅠㅜㅜ 이거 왜 그러는걸까요??

    다이어트

    2024.11.23

  • 급격한 체중 증가와 다이어트 시작 중인데, 동시에 PSTD 증상이 나타나고 있습니다. 어떻게 대처해야 할까요?

    pstd인가요... 처음에는 도한 스트레스로 인한 불면증인 줄 알았는데, 한달 거의 다되도록 수면제 약을 먹어도 효과가 없어지고 회사일에 거의 지장 받을 정도로 두통이 심하게 오는 상황입니다. 불면증 오기 전까지는 회사일에만 집중이 되었는데, 지금은 회사일에 전혀 집중을 못하고 산만해져요... 회사에서도 도망치고 싶어지거나, 일하는 필요한 지식 등이 생각나지 않는 등의 지능저하 등을 겪고 있어서도 게다가 회사에서 안좋았던 과거의 기억들도 스쳐지나가니 업무에 문제가 생겨요.... 병가받아야하는 상황이 된 것 같은데... 결국 뇌mri까지 찍었는데 뇌 신경쪽에는 문제가 없다고 하네요... 해당 병원에서 받은 약으로는 수면 효과가 거의 없고, 원인모르는 두통이 계속되네요... 지금 불면증 때문에 심하게 오는 두통 등 때문에 이를 잊기 위해서 자살충동, 자해 충동까지 느끼구요... 게다가 집에서도 안좋았던 과거의 투라우마적인 기억들이 계속 떠올라서 미치겠네요..

    정신건강

    불안

    스트레스

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    2023.10.26

  • 임신 중인데 갑작스럽게 열과 호흡곤란, 경련 등의 증상이 나타났을 때 어떻게 대처해야 하나요?

    임산부인데 갑자기 가슴이 아프다며 호흡곤란을 호소하고 열을 재보니40.2도가 나왔고 갑자기 열성 경련을 일으키며 탈수가 나고 실신했어요 의식이 되돌아오지 않는데 어떻게 해야하죠?? 맥박을 재보니 맥박이 없어요.

    응급의학과

    가슴통증

    고열

    +5
    2024.01.16
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