몸에 벌레가 기어다니는 느낌이나 뭐가 닿이는거에 너무 예민하게 반응하게 돼서 너무 괴로워요 벌레가 좀 나오는 곳에서 일을 하고 있는데 저번에 돈벌레가 손 위에 올라오고 나서부터인지 모르겠지만 엄청 신경이 예민해졌어요 평소엔 그냥 소리에만 예민하다가 일만 하면 온 신경이 예민해져서 보이고 만져지고 느껴지는거에 엄청 신경이 쓰여요 날벌레 들이 날다가 몸에 닿이는게 느껴지면 너무 싫어요 뭐만 만지면 손 씻게 되구요..다른거 만졌다가 몸이나 얼굴 건드리는게 너무 싫어요 예민해진거 좀 진정시킬 수 있는거 없을까요? 정신과는 오늘 가서 다 얘기했는데 취침전 약만 더 주시고 아침약은 변한게 없어요 예민한 것 좀 진정시키고 싶어요...
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안녕하세요, 닥터나우입니다.
몸에 벌레가 기어다니는 느낌이나 예민함 때문에 많이 힘드신 것 같습니다. 이러한 증상은 심리적인 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 방법을 추천드리겠습니다:
심호흡 및 명상: 심호흡이나 명상은 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 일정 시간을 정해 심호흡을 하거나 명상을 시도해 보세요.
운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 요가 같은 운동을 추천드립니다.
환경 개선: 벌레가 자주 나오는 환경에서 일하신다면, 가능한 한 환경을 개선해 보세요. 벌레 퇴치제를 사용하거나, 작업 공간을 청결하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
전문가 상담: 이미 정신과를 방문하셨다고 하셨지만, 지속적인 상담을 통해 심리적인 지원을 받는 것도 중요합니다. 필요하다면 다른 정신과 전문의의 의견을 구해보는 것도 고려해 보세요.
약물 조정: 현재 복용 중인 약물이 효과가 충분하지 않다면, 담당 의사와 상의하여 약물 조정이 필요할 수 있습니다. 아침 약물의 변경이나 추가적인 약물 처방을 요청해 보세요.
자기 관리: 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것도 중요합니다.
이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 힘내세요!
꼭 확인해주세요.
아까 갑오징어, 전복 그리고 전복 내장? 을 먹었는데 지금 자다가 두피가 간지러워서 일어났더니 다른 몸 부위도 점점 가렵고 기도가 붓는 느낌이 들었어요. 지금은 점점 악화되지는 않고 멈췄는데 혹시 당장 약이 없어서 이걸 진정시킬수 있는 방법이 있나요?
여드름/피부염두드러기잘때마다 자꾸 몸에 벌레가 기어다니는듯한 느낌이 드는데 막상 만져보거나 보면 아무것도 없는데 뭐죠 대체 이거ㅠㅠ이거때문에 잠을 못 자겠어요 지금 새벽 1시인데 밤 샐 지경이에여ㅠㅠ
여드름/피부염새벽에 몸에 벌레 기어다니는 듯한 느낌 받아서 잠을 못잤는데 왜 이럴까요 좀 자다 인나서는 속이 안좋고 몸이 저린건지 아니면 새벽에 그 느낌인건지 모르겠는데 어디에 문제가 있는걸까요
정신건강의학과
