몸에 벌레가 기어다니는 느낌이나 뭐가 닿이는거에 너무 예민하게 반응하게 돼서 너무 괴로워요 벌레가 좀 나오는 곳에서 일을 하고 있는데 저번에 돈벌레가 손 위에 올라오고 나서부터인지 모르겠지만 엄청 신경이 예민해졌어요 평소엔 그냥 소리에만 예민하다가 일만 하면 온 신경이 예민해져서 보이고 만져지고 느껴지는거에 엄청 신경이 쓰여요 날벌레 들이 날다가 몸에 닿이는게 느껴지면 너무 싫어요 뭐만 만지면 손 씻게 되구요..다른거 만졌다가 몸이나 얼굴 건드리는게 너무 싫어요 예민해진거 좀 진정시킬 수 있는거 없을까요? 정신과는 오늘 가서 다 얘기했는데 취침전 약만 더 주시고 아침약은 변한게 없어요 예민한 것 좀 진정시키고 싶어요...
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요, 닥터나우입니다.
몸에 벌레가 기어다니는 느낌이나 예민함 때문에 많이 힘드신 것 같습니다. 이러한 증상은 심리적인 스트레스나 불안으로 인해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 방법을 추천드리겠습니다:
심호흡 및 명상: 심호흡이나 명상은 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 일정 시간을 정해 심호흡을 하거나 명상을 시도해 보세요.
운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 신경을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 요가 같은 운동을 추천드립니다.
환경 개선: 벌레가 자주 나오는 환경에서 일하신다면, 가능한 한 환경을 개선해 보세요. 벌레 퇴치제를 사용하거나, 작업 공간을 청결하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
전문가 상담: 이미 정신과를 방문하셨다고 하셨지만, 지속적인 상담을 통해 심리적인 지원을 받는 것도 중요합니다. 필요하다면 다른 정신과 전문의의 의견을 구해보는 것도 고려해 보세요.
약물 조정: 현재 복용 중인 약물이 효과가 충분하지 않다면, 담당 의사와 상의하여 약물 조정이 필요할 수 있습니다. 아침 약물의 변경이나 추가적인 약물 처방을 요청해 보세요.
자기 관리: 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것도 중요합니다.
이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 힘내세요!
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아까 갑오징어, 전복 그리고 전복 내장? 을 먹었는데 지금 자다가 두피가 간지러워서 일어났더니 다른 몸 부위도 점점 가렵고 기도가 붓는 느낌이 들었어요. 지금은 점점 악화되지는 않고 멈췄는데 혹시 당장 약이 없어서 이걸 진정시킬수 있는 방법이 있나요?
잘때마다 자꾸 몸에 벌레가 기어다니는듯한 느낌이 드는데 막상 만져보거나 보면 아무것도 없는데 뭐죠 대체 이거ㅠㅠ이거때문에 잠을 못 자겠어요 지금 새벽 1시인데 밤 샐 지경이에여ㅠㅠ
새벽에 몸에 벌레 기어다니는 듯한 느낌 받아서 잠을 못잤는데 왜 이럴까요 좀 자다 인나서는 속이 안좋고 몸이 저린건지 아니면 새벽에 그 느낌인건지 모르겠는데 어디에 문제가 있는걸까요
