덤벨컬 시 안쪽 전완근 통증, 오른쪽만 발생하는 이유는?

박OO • 2024.06.22

덤벨컬을 할때 안쪽 전완근에서 통증이 있어요 오른쪽만 통증이 있는데 왜 그런 걸까요?

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2024.06.29
덤벨컬을 할 때 오른쪽 안쪽 전완근에만 통증이 발생하는 경우, 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 운동 자세가 잘못되어 근육이나 관절에 불필요한 스트레스가 가해지는 것이에요. 또한, 오른쪽이 주로 사용하는 손이라면 과사용으로 인한 근육피로나 손상도 생각해 볼 수 있어요. 다음과 같은 원인들을 고려해 볼 수 있어요: 1. 불균형한 운동 자세: 덤벨컬을 할 때 몸의 한쪽에 더 많은 부하가 가해지거나, 비대칭적으로 운동하는 경우 2. 과사용: 평소 오른손을 더 많이 사용하여 해당 근육이 피로하거나 손상되었을 가능성 3. 근육 불균형: 한쪽 근육이 다른 쪽보다 약하거나 긴장되어 있어 발생하는 통증 4. 부상: 과거에 오른쪽 팔이나 전완근에 부상을 입었던 이력이 있다면, 그 부위가 더 민감하거나 약할 수 있음 5. 신경 압박: 특정 자세에서 신경이 압박되어 통증이 발생할 수 있음 이러한 통증이 지속된다면, 운동 자세를 점검하고 필요하다면 전문가의 도움을 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 운동 전후로 충분한 스트레칭과 워밍업을 하는 것도 중요하며, 통증이 심할 경우에는 해당 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋아요. 특히, 근육 사용이 과도하여 힘줄에 반복적으로 부하가 가해지면 정상적인 회복을 기대하기 어렵기 때문에 근육 사용을 최소화 하는 휴식이 반드시 필요해요.
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