저는두달전에에사고로다친후2달동안기부스스를하고풀었는데요 문제는그때부터였어요 기부스를하고내가꼼짝을못한다는공포감인지수술을해야하는공포감인지잠을두달동안한숨도못잤어요 다행이수술은안했지만혼자라는불안감때문인지별에별생각이다들더라고요가슴도뛰혈압도168까지올라갔었어요 영양제를맞고다리는다낮지안아아푸지만유산소운동을열심히했어요 문제는 게속잠이안오느거예요 도저이안되겠다십어신경안정제를타먹었엉ㅛ 근데이게 밤에만약을먹는데 머리가맑지가안고멍해있어요 어떼게해야할지모르겠서요색깔은엿은노랑색이에요
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사고 이후 겪고 계신 수면 장애와 불안감, 고혈압 등의 증상들로 인해 많은 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 신경안정제 복용 후 머리가 맑지 않고 멍한 상태가 지속된다면, 약물의 종류나 용량을 조정할 필요가 있을 수 있어요.
다음과 같은 조치를 고려해 보시는 것이 좋겠어요:
주치의와 상담: 현재 복용 중인 신경안정제에 대해 주치의와 상담하여 부작용을 설명하고, 다른 약물로 변경하거나 용량을 조정하는 것이 필요할 수 있습니다. 약 복용시 부작용이 나타날 때 진료의와 상담을 하면서 약을 조절해 볼 수 있어요.
심리 상담: 사고 후 트라우마로 인한 불안감과 수면 장애를 해결하기 위해 심리 상담을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 전문 상담사와의 대화를 통해 불안감을 줄이고 수면의 질을 개선할 수 있어요.
생활 습관 개선: 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 유산소 운동을 계속하시되, 무리하지 않도록 주의하세요. 또한, 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것도 도움이 될 수 있어요.
스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등의 방법을 통해 스트레스를 관리하는 것도 고려해 보세요.
이러한 방법들을 통해 증상이 개선되지 않는다면, 전문의와의 상담을 통해 보다 구체적인 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
요즘 잠에 들기가 너무 어렵습니다. 못 잘 것 같다는 불안감 때문에 더 그런 것 같은데 잠들 수 있는 수면제나 신경안정제 처방 가능할까요
정신건강불면증4년전에 공황장애를 겪었는데 다시 공황발작이 온것같아요. 혹시 장염증상이랑 공황발작 증상이랑 헷갈릴수있나요?? 장염걸린줄알고 3일동안 장염약먹었는데 오늘 공황발작이 오네요. 증상은 어지럽고 미칠것같은 공포감, 죽을것같은 공포감입니다. 그리고 연휴라 약을 못 받을것같은데 비대면으로 약처방가능한가요?
정신건강공황장애1.공황장애가 뭔가요?실생활 속 예를2개만들어주세요 2.공황장애도 망상하나요? 3.관계사고하는 공황장애환자에게 공황장애 약을 줄이면 관계사고가 일어날까?봐 불안감이 찾아올 수있나요?
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