졸릴 때 침이 흐르는 원인은 무엇인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.08.05
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  졸릴 때 침이 흐르는 증상으로 불편하실 것 같아요.

  졸음이 올 때 침이 흐르는 것은 여러 가지 생리적인 변화 때문에 나타나는 현상입니다.

  가장 주된 원인은 졸음이 올 때 우리 몸의 근육들이 점차 이완되기 시작하면서 입 주변 근육의 조절 능력이 떨어지기 때문입니다. 평소에는 무의식적으로 침을 삼키거나 입을 다물고 있지만, 졸린 상태에서는 이런 조절이 약해져서 침이 자연스럽게 흘러나올 수 있어요.

  또한 졸음이 올 때는 부교감신경이 활성화되면서 침 분비가 증가할 수 있습니다. 부교감신경은 우리 몸이 휴식 상태로 들어갈 때 활발해지는데, 이때 침샘의 활동도 함께 증가하게 됩니다.

  수면 자세도 영향을 줄 수 있어요. 특히 옆으로 기대거나 고개를 숙인 자세로 졸게 되면 중력에 의해 침이 더 쉽게 흘러내릴 수 있습니다.

  이런 증상은 대부분 자연스러운 현상이지만, 만약 평소보다 침 분비가 과도하게 증가하거나 다른 불편한 증상이 함께 나타난다면 스트레스 관리나 충분한 수면을 통해 자율신경 균형을 맞춰보시는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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