나트륨 섭취 후 몸이 붓는데 음식 먹고 얼마 후 물을 마시는 것이 좋을까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.10.19
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  나트륨이 많은 음식을 섭취한 후에는 몸이 붓는 것을 방지하기 위해 물을 적절히 마시는 것이 중요합니다. 식사 중 물을 많이 마시는 습관보다는 음식물 섭취 전후로, 생활하시는 시간대에 걸쳐 조금씩 나누어 섭취하실 것을 권장드립니다. 물을 한꺼번에 많이 마시기보다는 조금씩 나누어 마시는 것이 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 음식을 함께 섭취하는 것도 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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