코로나 중 변비 원인과 해결법?
조OO • 2024.08.20
코로나 중 변비 원인과 해결법?
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.20
코로나19 감염으로 인해 활동량이 감소하거나 스트레스, 면역력 저하, 약물 복용 등으로 인해 장의 연동 운동이 감소되어 변비가 발생할 수 있습니다. 또한, 수분 섭취 부족이나 감염으로 인한 식욕 감소도 변비를 유발할 수 있어요. 이러한 변비를 해결하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요하며, 식이 섬유소가 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동과 배변 습관을 유지하는 것이 좋으며, 변비 증상에 도움이 되는 식습관 개선을 시도해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 식이섬유가 많이 들어간 야채, 해조류, 유산균, 물, 바나나 등을 섭취하고, 아침에 물 한 잔을 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 복부 마사지나 복부를 따뜻하게 유지하는 것도 변비에 도움이 될 수 있어요.
만약 이러한 방법으로도 변비가 지속된다면, 닥터나우 앱을 통해 내과 전문의와 비대면 진료를 받아보시고, 필요하다면 약 처방을 받아 복용하는 것을 권유드립니다. 변비약이나 관장약을 복용하는 것도 한 방법이 될 수 있으나, 복용 중인 약물이 변비를 유발하는 경우 의사와 상담하여 약물 조정을 고려해보는 것이 좋습니다.
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