고개를 뒤로 젖히고 자는 것이 괜찮을까요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.04
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  의자에서 고개를 뒤로 젖히고 자는 자세는 단기적으로는 편안할 수 있으나, 장기적으로는 경추에 부담을 주어 목 근육에 긴장이나 통증을 유발할 수 있어요. 목과 척추의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 목을 지지해 줄 수 있는 베개나 쿠션을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 가능하면 평평한 곳에서 자는 것이 건강에 더 이롭다는 점을 기억해 주세요. 고개를 숙이면서 경추에 많은 무리가 오게 되는 것처럼, 고개를 뒤로 젖히는 것도 경추에 무리를 줄 수 있기 때문에 스트레칭을 자주 해주시는 것이 중요합니다.

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