흡연자를 위한 대체 종합비타민 추천은 어떤 것이 있을까요?

황OO • 2024.04.08

안녕하세요. 저는 40대 중반 남성이고 흡연자인 직장인입니다. 평소 건강유지및 피로회복을 위해 약국에서 비맥스를 구입해서 오랫동안 복용하고 있었는데 고함량 비타민b6,b12가 흡연자 폐암 발병률을 높인다는건 처음 알았어요. 그럼 흡연자도 섭취할수 있는 약국 판매용 대체 종합비타민은 어떤게 있을지 몇가지 추천 좀 부탁드립니다.

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영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.04.11
안녕하세요. 흡연자의 경우 특정 영양소의 필요성이 높아질 수 있으나, 일부 비타민의 고용량 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 흡연자를 위한 종합비타민을 선택할 때는 비타민 B6와 B12의 고용량 섭취를 피하고, 항산화 작용을 하는 비타민 C가 포함된 제품을 찾는 것이 좋습니다. 다음은 흡연자에게 적합할 수 있는 몇 가지 종합비타민 제품을 추천드립니다: 1. 센트룸 실버 (Centrum Silver) - 나이가 들면서 필요한 영양소를 고려하여 설계된 제품으로, 항산화 비타민과 미네랄이 균형 있게 포함되어 있습니다. 2. 멀티비타민 미네랄 (Multi-Vitamin Mineral) - 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 제품으로, 흡연자의 영양소 필요성을 고려한 제품을 찾을 때 유용합니다. 3. 네이처메이드 멀티 포 힘 (Nature Made Multi For Him) - 남성의 건강을 고려하여 설계된 제품으로, 항산화 비타민이 포함되어 있으며, 인공 색소, 향료, 방부제가 첨가되지 않았습니다. 제품을 선택할 때는 비타민 B6와 B12의 함량을 확인하고, 고용량이 아닌 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 흡연으로 인한 건강 위험을 줄이기 위해서는 금연이 가장 효과적인 방법임을 기억하시기 바랍니다. 건강 보조제를 복용하기 전에는 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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