스트레칭 시 왼쪽 허벅지 통증 원인은?

Question

제가 발레(무용)을 하는데 스트레칭(다리찢기)등을 할때 오른쪽다리는 괜찮은데 왼쪽에 허벅지 근육??인가 다리찢기할때 왼쪽만 아파요 약간 찌릿찌릿하다고 해야하나 ..뭔가 근육이 왼쪽다리에만 아프고요 나비자세할때도 왼쪽다리 허벅지에 근육인지는 모르겠지만 하여튼아파요 오른쪽 다리는 안아프거든요 왜그럴까요 한의원 가봐도될까요 추나요법,재생,강화약침이라고 적혀있는데

닥터나우 AI · Accepted Answer

발레와 같은 무용에서 다리찢기나 나비자세 같은 스트레칭을 할 때 한쪽 다리에만 통증이 나타나는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

주요 원인으로는:
1. 근육의 불균형: 왼쪽 다리의 근육이 오른쪽보다 더 긴장되어 있거나 유연성이 부족할 수 있습니다.
2. 과도한 스트레칭: 특히 왼쪽 다리 근육에 과도한 스트레칭이 가해져 근육 긴장이나 경미한 손상이 발생했을 수 있습니다.
3. 근육 피로나 염좌: 왼쪽 다리를 더 많이 사용하거나 특정 동작에서 무리가 갔을 가능성이 있습니다.

찌릿찌릿한 느낌은 근육이나 인대가 과도하게 늘어나면서 나타나는 증상일 수 있습니다. 이런 증상이 지속된다면 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다:

1. 무리한 스트레칭은 잠시 중단하고 적절한 휴식을 취하세요.
2. 통증이 심하지 않다면 점진적으로 스트레칭 강도를 조절하며 왼쪽 다리의 유연성을 키우세요.
3. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

한의원 방문도 도움이 될 수 있습니다. 추나요법이나 약침 치료는 근육 긴장 완화와 혈액순환 개선에 도움을 줄 수 있으나, 먼저 정확한 원인 파악이 중요합니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의의 진단을 받아보시길 권장합니다.

스트레칭 시 왼쪽 허벅지 통증 원인은?

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