아킬레스건염, 집에서 치료법은?

Question

아킬레스건염으로 인한건지 발뒤꿈치 바로 위 종골에 붙은 근막이 말발굽처럼 삥 둘러서 뜨금거리고염증이 심하고 서있을때 짓눌려서 더 아픕니다. 병원말고 집에서 할수있는 치료법은? 안티푸라민 등등

닥터나우 AI · Accepted Answer

아킬레스건염으로 인한 통증과 염증을 완화하기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법을 안내해 드리겠습니다.

1. 휴식: 발은 우리 몸을 지탱하는 신체 부위 중 하나로, 한 부위로의 집중이 될 경우 무리가 될 수 있습니다. 따라서 발을 최대한 쉬게 하고, 무리한 활동을 피하세요. 통증이 심할 때는 특히 중요합니다.

2. 냉찜질: 얼음팩을 수건에 싸서 하루에 여러 번, 15-20분씩 염증 부위에 대어 냉찜질을 해보세요. 이는 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 압박: 압박 붕대를 사용하여 발목과 발뒤꿈치를 감싸면 부기를 줄이고 지지력을 제공할 수 있습니다.

4. 높이기: 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 소염제: 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하여 통증과 염증을 완화할 수 있습니다. 복용 전에는 반드시 사용 설명서를 읽고, 필요시 약사나 의사와 상담하세요.

안티푸라민과 같은 국소 진통제를 사용할 수도 있지만, 이는 일시적인 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 악화될 경우, 정형외과에 내원하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다. 발 건강을 위해서는 모든 발에 체중을 동일하게 실어 생활하는 것이 권장됩니다.

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