아세틸 L 카르니틴과 TMAO 생성에 저탄고지, 버터 섭취가 영향이 있나요?

김OO • 2025.10.21

아세틸 L 카르니틴 영양제가 tmao를 생성한다던데 1.저탄고지를 하면 tmao 생성을 더 억제 할수있을까요 2. 하루마다 버터 40g을 먹으면 tmao 생성을 더 억제 할수있을까요

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1개의 답변

  • 질문자님의 아세틸 L 카르니틴과 TMAO 생성에 관한 궁금증에 대해 답변드리겠습니다.

    아세틸 L 카르니틴은 섭취 시 장내 미생물에 의해 대사되어 TMAO(Trimethylamine N-oxide)를 생성할 수 있습니다. TMAO는 심혈관 질환 위험과 연관이 있다고 알려진 물질입니다.

    저탄고지 식이와 TMAO 생성 억제 관계에 대해서는 현재까지 명확한 과학적 증거가 부족합니다. 저탄고지 식이는 장내 미생물 구성을 변화시킬 수 있지만, 이것이 TMAO 생성을 특별히 억제한다고 단정하기는 어렵습니다.

    버터 섭취(40g/일)와 TMAO 생성 억제의 직접적인 연관성 역시 과학적으로 입증되지 않았습니다. 버터는 포화지방이 많은 식품으로, TMAO 생성 억제보다는 오히려 다른 심혈관 위험 요소에 영향을 줄 수 있습니다.

    TMAO 생성을 줄이는 방법으로는 식물성 식품 위주의 식단, 식이섬유 섭취 증가, 프로바이오틱스 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 또한 아세틸 L 카르니틴 보충제 복용량을 조절하는 것도 TMAO 생성을 관리하는 방법이 될 수 있습니다.

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