운동 전 에너지드링크 언제 섭취하는 게 효과적일까요?
노OO • 2024.08.28
운동전에 에너지드링크를 언제 먹어야 효율적인가요
처방약
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.31error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [처방약]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 전 에너지드링크 섭취는 운동 시작하기 약 30분에서 60분 전에 하시는 것이 좋습니다. 이는 에너지드링크에 포함된 카페인과 기타 성분들이 우리 몸에서 흡수되어 효과를 내기 위해 필요한 시간을 고려한 것이에요. 그러나 개인의 체질이나 반응에 따라 다를 수 있으니, 처음에는 30분 전에 섭취해보시고, 자신에게 가장 적합한 시간을 찾아보시는 것이 좋겠습니다. 그리고 에너지드링크를 섭취하실 때는 의약품과 함께 섭취하지 않도록 주의하시고, 순수한 물과 함께 드시는 것을 권장드립니다. 또한, 고카페인 함량의 음료는 위장 장애를 유발할 수 있으니, 균형 잡힌 식사와 필수 영양소 섭취를 통해 건강을 유지하시는 것이 중요합니다.
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