영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.09

  에너지 드링크를 마시고 고강도 운동을 하는 것은 권장되지 않습니다. 에너지 드링크에는 카페인과 타우린 같은 각성 효과를 주는 성분이 포함되어 있어 일시적으로 에너지를 증가시키고 피로를 줄일 수는 있지만, 이러한 음료는 심박수와 혈압을 상승시킬 수 있으며, 고강도 운동과 결합될 경우 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 몸이 피곤할 때는 충분한 휴식과 수분 섭취, 균형 잡힌 식사를 통해 자연스럽게 에너지를 회복하는 것이 좋습니다. 만약 운동을 해야 한다면, 에너지 드링크 대신에 바나나나 작은 양의 견과류를 섭취하는 것이 좋으며, 운동 강도를 낮추어 점진적으로 몸을 움직이는 것이 안전합니다. 피로가 지속되면서 일상생활에 영향을 미친다면, 전문의와 상담하여 피로의 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 만약 피로감이나 전신 기력 저하가 자주 발생된다면 내과적 질환에 의한 증상인지 감별하기 위해 가정의학과, 내과로 내원하여 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요.

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