가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.30

  속쓰림을 느끼고 계시다면, 점심을 건너뛴 상태에서 저녁까지 기다리지 않고 지금이라도 가벼운 식사를 하시는 것이 좋습니다. 공복 상태가 길어질수록 위산이 과다하게 분비되어 속쓰림이 심해질 수 있기 때문입니다. 가벼운 식사 후에는 저녁에 평소와 같이 식사하셔도 괜찮습니다. 장시간 공복을 피하고 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것이 속쓰림을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 장시간 앉아있는 생활 습관이 있다면 식사 후에는 10분 정도 걷기를 해주시는 것도 소화를 돕고 속쓰림을 줄이는 데 효과적일 것입니다.

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