자위 시 목뒤 뻣뻣함과 두통 원인은?

Question

여성인데 자위를 하면 몸 전체에 힘을 너무 주게되는데 언젠가부터 
목뒤가 뻣뻣해지고 머리가 터질듯한 느낌을 받았습니다. 두통도 오고 뒷골이 묵직해지는 듯한.. 어떤 증상이고 어떻게 해야 하나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

자위 중 목뒤 뻣뻣함과 두통 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 과도한 긴장, 잘못된 자세, 혈압 변화 등이 주요 원인일 가능성이 있습니다.

1. 과도한 긴장: 자위 중 몸에 과도한 힘을 주거나 긴장 상태가 지속되면 근육이 뭉치고 목뒤가 뻣뻣해질 수 있습니다. 이로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 두통이 발생할 수 있습니다. 자위 시 몸에 힘을 너무 주지 않도록 의식적으로 긴장을 풀어보세요. 천천히 호흡하며 몸을 이완시키는 연습을 해보는 것도 도움이 됩니다.

2. 잘못된 자세: 자위 시 목이나 어깨에 무리가 가는 자세를 취하면 근육 긴장과 통증이 생길 수 있습니다. 편안한 자세를 유지하고 목과 어깨에 부담이 가지 않도록 주의하세요.

3. 혈압 변화: 자위 중 흥분 상태에서 혈압이 일시적으로 상승할 수 있습니다. 이로 인해 두통이나 뒷골의 묵직함을 느낄 수 있습니다. 자위 전후로 충분히 휴식을 취하고, 과도한 흥분을 피하며 천천히 진행해보세요.

4. 기저 질환 가능성: 만약 이러한 증상이 반복적으로 발생하거나 일상생활에서도 비슷한 증상이 나타난다면, 목 디스크, 긴장성 두통, 또는 혈압 문제와 같은 기저 질환이 있을 가능성도 있습니다. 증상이 지속되거나 심해질 경우, 신경과나 내과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

이와 같은 증상은 정확한 원인을 파악하기 위해 의사의 진찰과 검사가 필요할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의를 찾아 상담받으시길 권장합니다.

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