20대 후반이고 요즘따라 자려고만 하면 긴장 돼서 심장이 뜁니다 그래서 잠을 잘 수가 없어요 피곤한데도 심장이 쿵쿵 거려서 잘 수가 없습니다 ㅠㅠ 이유는 모르겠습니다. 작년부터 그랬긴 했는데 이게 괜찮아졌다가 심해졌다가 그럽니다. 잠이 들어도 금방 깨고 자다깨다 합니다.. 1년 전만 해도 한번 누우면 금방 잠들고 깨지 않고 깊게 잠들었는데 ㅠㅠ
스트레스나 불안감으로 인해 심장이 빠르게 뛰고 잠을 잘 수 없는 증상을 겪고 계신 것 같아요. 이는 불안 장애나 수면 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다: - 매일 같은 시간에 자고 일어나는 규칙적인 수면 습관을 들이세요. - 저녁 시간 이후에는 카페인과 알코올 섭취를 피하세요. - 명상, 심호흡, 요가 등을 통해 긴장을 풀어보세요. - 규칙적인 운동을 하되, 잠자기 직전의 격렬한 운동은 피하세요. - 따뜻한 우유나 차를 마시고, 잠자기 최소 2시간 이전부터 스마트폰과 같은 영상 등을 보지 않는 것도 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관 교정으로도 증상이 개선되지 않는다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 또한, 심장 쪽에 문제가 있는지 확인하기 위해 심장내과 진료를 보시는 것도 고려해 보세요. 만약 대면 진료가 어렵다면 온라인 상담을 이용해 보실 수도 있습니다. 예를 들어, 닥터나우 앱 내에서 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 받아보실 수 있습니다. 잠이 들어도 금방 깨고 자다깨다 하는 증상이 있다면, 불면증 증상을 완화하기 위한 방법을 시도해 보시고, 그래도 해결이 되지 않는다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 조기에 원인을 알고 치료하는 것이 중요하니, 증상이 악화되어 일상생활이 힘들 정도가 되지 전에 조속히 병원을 내원해보시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
너무 불안하고 가슴 경련이 심해서 잠이 와도 잠을 잘 수 없어요 불안함과 눈 감을 때 동시에 심장 덜컹 거리는 느낌 때문에 잠을 잘 수 가 없어요...
정신건강소론도 스테로이드 약 때문에 잠을 잘수가 없어요 살이 찌고요 부작용이 많아요 잠을 자야 되는데 새벽 아침 오전에 자 요 4시에 아니면 8시에 잠을 잘수있어요 아니면 오후 저녁에요 4시40분에요 발 바닥이 주먹으로 때려야 자요
처방약동시복용복용시간+3제가 잠을 깊게 못자고 좀 스트레스 성이고 불안하고 그래서 잠을 자도 잔 것 같지가 않아서 수면제나 수면 유도제를 먹어야할지 신경안정제를 처방받아야할지 모르겠어요 자다가 중간에 깨면 알바도 가야되는데 못깰까봐 불안해서 심장이 막뛰어서 다시 잘 수도 없어요 ㅠㅠ
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