20대 후반이고 요즘따라 자려고만 하면 긴장 돼서 심장이 뜁니다 그래서 잠을 잘 수가 없어요 피곤한데도 심장이 쿵쿵 거려서 잘 수가 없습니다 ㅠㅠ 이유는 모르겠습니다. 작년부터 그랬긴 했는데 이게 괜찮아졌다가 심해졌다가 그럽니다. 잠이 들어도 금방 깨고 자다깨다 합니다.. 1년 전만 해도 한번 누우면 금방 잠들고 깨지 않고 깊게 잠들었는데 ㅠㅠ
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
스트레스나 불안감으로 인해 심장이 빠르게 뛰고 잠을 잘 수 없는 증상을 겪고 계신 것 같아요. 이는 불안 장애나 수면 장애와 관련이 있을 수 있습니다.
다음과 같은 방법을 시도해 보시는 것이 좋습니다:
이러한 생활 습관 교정으로도 증상이 개선되지 않는다면, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권유드립니다. 또한, 심장 쪽에 문제가 있는지 확인하기 위해 심장내과 진료를 보시는 것도 고려해 보세요. 만약 대면 진료가 어렵다면 온라인 상담을 이용해 보실 수도 있습니다. 예를 들어, 닥터나우 앱 내에서 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 받아보실 수 있습니다.
잠이 들어도 금방 깨고 자다깨다 하는 증상이 있다면, 불면증 증상을 완화하기 위한 방법을 시도해 보시고, 그래도 해결이 되지 않는다면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 조기에 원인을 알고 치료하는 것이 중요하니, 증상이 악화되어 일상생활이 힘들 정도가 되지 전에 조속히 병원을 내원해보시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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너무 불안하고 가슴 경련이 심해서 잠이 와도 잠을 잘 수 없어요 불안함과 눈 감을 때 동시에 심장 덜컹 거리는 느낌 때문에 잠을 잘 수 가 없어요...
소론도 스테로이드 약 때문에 잠을 잘수가 없어요 살이 찌고요 부작용이 많아요 잠을 자야 되는데 새벽 아침 오전에 자 요 4시에 아니면 8시에 잠을 잘수있어요 아니면 오후 저녁에요 4시40분에요 발 바닥이 주먹으로 때려야 자요
원래 수면제를 꾸준히 복용을 해왔는데 대체 공휴일로 인해 병원 휴무로 약 처방을 못받아서 수면제 복용을 갑작스럽게 하지 못하고 있는 상황입니다. 잠이 너무 안오는데 어떻게 해야 할까요?