영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.11

  아연은 우리 몸에 필수적인 미네랄로 면역 기능, 세포 성장, 상처 치유 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 아연 영양제를 장기적으로 복용할 경우 과잉 섭취로 인한 부작용이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

  성인의 경우 하루 권장 섭취량은 남성 11mg, 여성 8mg 정도이며, 상한 섭취량은 40mg입니다. 이를 초과하여 장기간 복용하면 메스꺼움, 구토, 설사, 면역 기능 저하, 철분 및 구리 흡수 방해 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

  영양제는 개인의 상태에 따라 복용량과 종류가 달라질 수 있으므로, 장기 복용을 고려하신다면 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 가장 안전합니다. 특별한 결핍 증상이 없다면 균형 잡힌 식사를 통해 자연적으로 아연을 섭취하는 것이 바람직합니다.

  꼭 확인해주세요.

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