약 복용 후 졸릴 때 잠 깨는 방법은?

Question

약먹고 졸릴 때
공부해야되는데 잠 깨는 방법 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

약 복용 후 졸음을 깨는 방법에는 여러 가지가 있습니다:

1. 짧은 산책을 통해 신선한 공기를 마시고 햇빛을 쬐는 것이 도움이 됩니다. 햇빛은 생체 리듬 조절에 중요한 역할을 합니다.

2. 충분한 수분을 섭취하세요. 탈수는 피로를 증가시키고 졸음을 더 심하게 만들 수 있습니다.

3. 간단한 스트레칭으로 혈액 순환을 촉진시키면 졸음을 줄이는 데 도움이 됩니다.

4. 적당량의 카페인 함유 음료를 섭취하는 것도 일시적으로 각성 상태를 유지하는 데 효과적입니다. 다만 개인마다 반응이 다를 수 있으니 적절한 양을 섭취하세요.

5. 가능하다면 10-20분 정도의 짧은 낮잠을 자는 것도 피로 회복에 효과적입니다.

6. 심호흡을 통해 뇌에 산소를 공급하면 졸음을 줄일 수 있습니다.

지속적으로 약 복용 후 심한 졸음이 있다면, 의사와 상담하여 약물 용량이나 복용 시간 조정을 고려해보는 것이 좋습니다.

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