정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.01.14

  스트레스를 많이 받게 되면 신체적으로는 두통, 근육 긴장, 피로감, 소화불량, 설사, 수면 장애 등이 나타날 수 있고, 정신적으로는 불안감, 우울증, 집중력 저하, 짜증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 심장 두근거림, 가슴 답답함, 심장 박동 증가, 발한, 극심한 불안, 죽을 것 같은 두려움 등의 증상이 나타나기도 합니다. 이러한 증상들은 스트레스 상황에서 공황발작과 유사한 형태로 나타날 수 있으며, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스를 줄이기 위한 규칙적인 생활과 충분한 수면, 영양 잡힌 식사, 운동이나 음악 듣기 등의 활동을 해보시는 것이 좋으며, 증상이 심하고 조절이 안된다면 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.

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