다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.28
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중 배고픔을 느끼실 때 그릭요거트는 매우 좋은 선택입니다. 그릭요거트는 고단백, 저당 식품으로 혈당을 천천히 올려주고, 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 유산균이 풍부해 장 건강에도 도움이 됩니다.

  과일의 경우에는 적절히 섭취하시면 괜찮습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 과당을 포함하고 있어 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 당도가 낮은 베리류(블루베리, 라즈베리 등)나 사과, 배 등을 적당량 섭취하시는 것이 좋습니다.

  그릭요거트와 과일을 함께 섭취하면 영양 균형도 좋고 포만감도 오래 유지되어 다이어트 중 간식으로 적합합니다. 다만 과일은 1회 섭취량을 조절하시고, 가능하면 식사 직후보다는 식사 사이 간식으로 드시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0