젊을 때 체력 소모가 노년 체력에 영향이 있나요?

박OO • 2025.06.26

젊을때 체력 많이 쓰면 나중에 나이들어서는 체력이 더 약해지나요?너무 무리하지만 않으면 되나요

가정의학과
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    닥터나우 AI
    2025.06.26
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    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    젊을 때 체력을 많이 사용하는 것이 노년기 체력에 부정적 영향을 주지는 않습니다. 오히려 적절한 운동과 체력 활동은 근육량을 유지하고 기초대사량을 높여 장기적으로 건강에 도움이 됩니다.

    중요한 것은 "무리하게" 체력을 소모하는 것과 "적절하게" 체력을 사용하는 것의 차이입니다. 과도한 운동이나 무리한 신체 활동으로 인한 부상은 장기적으로 건강에 문제를 일으킬 수 있지만, 적절한 수준의 규칙적인 운동은 노년기까지 체력과 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

    건강한 생활 습관(균형 잡힌 식사, 충분한 휴식, 스트레스 관리)과 함께 꾸준한 운동을 병행하는 것이 노년기 체력 유지에 가장 중요합니다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 체력 활동을 하는 것이 장기적인 건강에 도움이 됩니다.

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