목을 많이 쓰는 지인에게 영양제 추천은 어떻게 해야 할까요?

지인이 목을 많이 쓰는데 편식은 또 심해서 영양제를 좀 챙겨주고 싶은데, 어떤 영양소가 좋을지 여쭤보고 싶습니다. 인터넷에 찾아보니까 1. 수분섭취는 기본 2. 단백질, 비타민 A를 꾸준히 섭취해야 조직회복이 빠르다 3. 베타카로틴과 비타민 C는 후두의 염증을 완화시켜준다 정도로 설명돼있던데 맞는 정보인지, 또 알아두면 좋은 영양소가 있는지 여쭤보고 싶습니다.