질유산균과 일반유산균을 동시에 복용해도 되나요?
조OO • 2024.08.21
질유산균이랑 일반유산균이랑 동시에 먹는 건가요? 아님 하루에 하나만 먹어야 되나요?
피부
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.08.21error
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질유산균과 일반유산균은 각각 다른 균주를 가지고 있어서, 함께 복용하셔도 무방합니다. 아시도필러스와 람노서스는 여성의 질 유산균으로 많이 사용되며, 일반 유산균은 장기능 개선에 도움이 되는 락토바실러스/비피도박테리움 위주로 함유되어 있습니다. 따라서 여성이시라면 두 가지 유산균을 따로 챙겨주시면 서로 보완적인 역할을 할 수 있어 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태나 기저질환이 있는 경우에는 복용 전에 의사나 약사와 상담하실 것을 권장드립니다. 하루에 하나만 먹어야 한다는 규칙은 없으니, 필요에 따라 두 가지를 함께 복용하셔도 됩니다. 또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.
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