7시간 수면 후에도 피로하고 얼굴이 달아오르는 이유는?

선OO • 2025.12.20

잠도 7시간 충분히 잤는데 개운하지 않아서 내가 실수했어요 시간이 오래지나서 괜찮을지알고'뜨거운물 먹고 잠시 밖에 나가 바람쐬고'오려도 밖에 넘 추워서. 두시간 정도 지남 괘않게죠 얼굴이 달아올랐어요

불면증
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.21
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 상황이 불편하셨겠네요. 7시간 수면 후에도 피로감을 느끼는 것과 얼굴이 달아오르는 증상은 서로 다른 원인이 있을 수 있습니다.

    충분한 수면 시간을 취했음에도 피로감을 느끼는 경우는 여러 원인이 있을 수 있습니다. 최근 과도한 스트레스나 누적된 피로, 영양 섭취의 불균형 등이 영향을 줄 수 있습니다. 또한 개인마다 필요한 수면 시간이 다르기 때문에, 7시간이 질문자님에게는 충분하지 않을 수도 있습니다. 수면의 질도 중요한 요소입니다.

    얼굴이 달아오르는 증상은 급격한 온도 변화(뜨거운 물을 마신 후 추운 바깥으로 나간 상황)에 의한 반응일 가능성이 높습니다. 이런 온도 변화는 얼굴의 모세혈관을 확장시켜 홍조와 열감을 유발할 수 있습니다. 주사피부염이나 다른 피부 질환의 증상일 수도 있으니, 증상이 반복되거나 심해진다면 피부과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    피로감 개선을 위해서는 규칙적인 수면 습관, 적절한 영양 섭취, 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 피로감과 얼굴 달아오름 증상이 반복된다면 전문의의 상담을 받아보시길 권장합니다.

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