현대아울렛 푸드코트 전주선비빔밥에서 비빔밥재료담아놓기 공기밥담기 반찬담아놓기 하는데 제가 베푸는호의는 담아놓기인데 제가 담아놓은걸 감사인사도 안하고 당연하게 생각하고 그냥갖고가는사람보면 화가나는데 당연한건가요? 그리고 반찬담는그릇가지러 왔다갔다한건데 그걸보고서도 얼른반찬담으라는 같이 일하는 아줌마때매 오늘 속으로 내가 놀고왔냐고 속으로 생각했어요 조울증약 복용중입니다 일하다보니 별거아닌거에 스트레스받네요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
직장에서 동료의 행동에 화가 나는 것은 자연스러운 감정입니다. 특히 본인이 호의를 베풀었음에도 불구하고 감사 인사가 없거나, 당연하게 여기는 태도를 보이는 경우에는 더욱 그렇습니다. 이는 인간관계에서 흔히 발생하는 상황이며, 누구나 이런 감정을 느낄 수 있습니다.
현재 조울증 약을 복용 중이시라면 스트레스가 감정적으로 더 크게 느껴질 수 있습니다. 이런 상황에서는 감정을 조절하고 다스리는 것이 중요합니다. 이전 답변에서도 언급했듯이, 사람마다 감정을 느끼고 표현하는 방식이 다르기 때문에 자기의 심리를 이해하는 것이 중요합니다. 심리 상담을 통해 전문가에게 상담을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 직장에서 스트레스를 줄이기 위해 잠시 휴식을 취하거나, 심호흡을 통해 마음을 안정시키는 방법을 시도해보는 것도 좋습니다. 만약 스트레스가 지속적으로 심해진다면 정신건강 전문가와 상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
동료와의 관계에서 불편함을 느낄 때는 부드럽게 자신의 감정을 표현해보는 것도 하나의 방법입니다. 예를 들어, "제가 담아놓은 것을 가져가실 때 한마디 감사 인사를 들으면 더 기분 좋을 것 같아요"라고 이야기해보는 것도 좋습니다. 하지만 상대방의 반응이 항상 내가 기대하는 대로 이루어지지 않을 수 있다는 점도 염두에 두셔야 합니다. 이전 답변에서도 언급했듯이, 꼭 그들이 하는 말을 다 받아들이지 않아도 된다고 생각하며, 내가 해야 할 일을 해보는 것도 방법이라고 말씀드렸습니다.
마지막으로, 약 복용 상태와 관련하여 최근 감정 변화가 약의 효과와 관련이 있을 수 있으니 담당 의사와 상담하여 약물 조정이 필요한지 확인해보는 것도 중요합니다. 건강을 최우선으로 생각하시길 바랍니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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직장동료의 무시로 인해 가해충동을 자주 느낍니다. 퇴사의사를 밝혔지만 동료의 특정얕잡아보는 이성에다한 무시가 느껴져서 자주 가해상상을 자주합니다. 한꺼번에 터트릴거같은느낌인데 이러한것도 약이있나요?
한번 화가나면 참기가 어려워서 얼굴을 손톱, 커터칼로 손목을 긁는 행동을 해요 고치고 싶은데 화가나면 걍 자해 행동부터 나오더라구요 그 뒤로는 상처를 아무도 모르게 혼자 치료하면서 견디고 밤에는 잠이 안 와서 핸드폰을 하면서 갑자기 슬퍼서 울거나 아니면 자살 생각도 하고 부모님께 자해 행동을 걸려서 부모님께 혼나고 그 뒤로도 화가나면 못 참고 바로 폭력이 나가고 몸이 차가워지면서 자해 행동을 해요
이번에 회사에서 잘리면서 홧병인지 계속 사소한일에도 화가나고 잊고싶은데 잊혀지지가않으면서 계속 불안하고 기분이 가라앉고 괴롭습니다 어떤 약을 먹으면 괜찮아질까요 계속 신경이 날카롭고 안좋은 기억이 자꾸 떠오르고 괴롭습니다