자세나 스트레스가 가슴 답답함에 영향을 주나요?

정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.07
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 자세가 좋지 않거나 스트레스를 받으면 가슴 답답함과 숨쉬기 어려움이 발생할 수 있습니다. 스트레스를 받으면, 아드레날린, 코티졸 등을 포함한 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하며, 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 가슴이 답답하고 심장이 빨리 뛰며, 혈압이 높은 상태가 지속될 수 있습니다. 잘못된 자세는 흉곽을 압박하여 호흡을 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 증상이 지속되면 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요. 또한, 스트레스를 해소하기 위해 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동을 통해 스트레스를 관리하는 것도 좋습니다.

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