가래와 속 울렁거림으로 인한 구토 증상, 집에 약이 없을 때 대처법은?

Question

계속 가래 나오고 속 울렁거리고 토할거같아요..
집에 약도 없는데 어떡하죠ㅠㅠ

실시간 고민 해결사 · Answer

가래와 속 울렁거림으로 인한 구토 증상이 있을 때, 집에서 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다.

첫째, 충분한 수분 섭취를 통해 구강이나 기관지 점막이 건조하지 않도록 해주시고, 가래를 배출하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 따뜻한 물이나 생강차, 꿀을 탄 따뜻한 물을 마시면 속을 진정시키는 데 도움이 될 수 있어요.

둘째, 실내 습도를 적절히 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하거나 따뜻한 샤워를 통해 습도를 높여보세요.

셋째, 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등의 음식은 피하고, 소화가 잘 되는 부드러운 음식을 섭취하세요. 예를 들어, 죽이나 바나나 같은 음식이 좋습니다.

넷째, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 몸을 편안하게 하고, 가능한 한 많이 쉬세요.

다섯째, 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡법을 통해 속 울렁거림을 완화할 수 있습니다.

이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화될 경우, 가까운 약국이나 내과에서 증상에 따라 적절한 약을 복용해보시는 것도 좋겠으며, 필요하다면 의료 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 건강에 유의하세요.

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