허리디스크 증상 완화 방법은 무엇인가요?

Question

허리디스크가 있는데 최근들어 통증도 심해지고 해서 5일정도 입원하고 다시 생활하는데 나아지지 않습니다. 약도 꾸준히 먹고 있는데 허리디스크는 어떻게 하면 증상이 나아지나요? 또 허리디스크에 좋지 않은 자세나 행동은 뭔가요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

허리디스크로 인한 통증이 지속되어 많이 힘드실 것 같습니다. 허리디스크 증상 완화를 위해 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다:

증상 완화 방법:
1. 적절한 약물 치료: 현재 복용 중인 약물을 꾸준히 복용하시되, 증상이 심하다면 의사와 상담하여 약물 조정이 필요할 수 있습니다.
2. 통증의학과나 재활의학과 진료: 간단한 신경주사 치료가 증상 호전에 도움이 될 수 있습니다.
3. 물리치료와 도수치료: 전문가의 도움을 받아 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
4. 온찜질: 집에서 온찜질을 통해 근육을 풀고 혈액순환을 개선할 수 있습니다.
5. 코어 운동: 허리 주변 근육을 강화하는 운동이 장기적으로 도움이 됩니다.
6. 적절한 휴식: 무리한 활동은 피하고 적절한 휴식을 취하세요.

허리디스크에 좋지 않은 자세나 행동:
1. 오래 앉아있거나 서있는 자세
2. 무거운 물건을 들거나 갑자기 허리를 비트는 동작
3. 허리를 구부린 상태에서 물건 들기
4. 팔자걸음과 같은 잘못된 보행 습관
5. 부적절한 침대나 매트리스 사용
6. 장시간 같은 자세 유지하기

수면 시에는 무릎 아래에 베개를 받쳐 자는 것이 허리 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 통해 보다 적극적인 치료 방법을 고려해보시는 것이 좋습니다.

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