여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.17

  갱년기 증상과 과민성대장증후군을 함께 관리하시느라 어려움이 있으실 것 같습니다. 갱년기에 도움이 될 수 있는 영양제로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 비타민 D: 우울감과 불면증 완화에 도움이 되며, 칼슘과 함께 섭취하면 골다공증 예방에도 효과적입니다.

  2. 칼슘: 갱년기 이후 골밀도 감소를 예방하는 데 중요합니다.

  3. 비타민 B군: 체내 에너지 생성과 대사 활동을 돕고 항산화 작용이 있습니다.

  4. 식물성 에스트로겐 함유 영양제: 석류 추출물, 이소플라본 등이 여성호르몬 부족으로 인한 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  5. 홍삼: 항산화 작용으로 노화 방지와 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  다만, 질문자님께서 과민성대장증후군 설사형이시기 때문에, 일부 영양제나 성분이 장 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 마그네슘이나 일부 식물성 추출물은 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  영양제 복용 전에 반드시 의사나 약사와 상담하시어 질문자님의 과민성대장증후군과 갱년기 증상을 함께 고려한 맞춤형 영양제를 추천받으시는 것이 가장 좋습니다. 또한 규칙적인 운동과 충분한 수면, 스트레스 관리도 갱년기 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  꼭 확인해주세요.

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