무릎 인대 손상 후 찜질 방법은 무엇이 맞나요?

Question

무릎 인대가 늘어났는데 48시간 이내는 냉찜질이 좋고 그 후에는 온찜질이 좋다는데 왜 냉찜질을 자꾸 하라는 건지요?? 도대체 뭐가 맞는 건가요? 
늘어난 인대 회복하려면 어떤 찜질이 도움이 되나요? 다친지 3주는 족히 넘었습니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

무릎 인대 손상으로 불편함을 겪고 계시는군요. 찜질 방법에 대해 혼란스러우실 수 있습니다.

일반적으로 부상 초기 48시간 동안은 냉찜질이 권장됩니다. 이는 부상 직후 발생하는 염증과 붓기를 줄이는 데 효과적이기 때문입니다.

그러나 질문자님처럼 부상 후 3주가 지난 경우에는 보통 온찜질이 더 도움이 됩니다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕고 조직 재생을 촉진하는 효과가 있습니다. 하루 2~3회, 각 15~20분 정도 온찜질을 하시는 것이 좋습니다.

다만, 여전히 열감이 있거나 염증 증상이 지속된다면 의사가 냉찜질을 권장할 수도 있습니다. 이는 개인의 상태와 회복 정도에 따라 달라질 수 있기 때문입니다.

무릎 인대가 늘어난 경우라면 적절한 휴식과 함께 전문의의 지시에 따른 재활 운동도 중요합니다. 현재 상태에 맞는 정확한 치료 방법을 위해 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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