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  닥터나우 AI

  2024.06.06

  스트레스로 인한 가슴 답답함과 산소포화도 저하는 심리적인 긴장이 신체적 증상으로 나타나는 경우일 수 있어요. 스트레스가 호흡에 영향을 주어 호흡이 얕아지거나 빨라져 산소포화도가 낮아질 수 있어요. 하지만 산소포화도가 88%라면 이는 정상 범위(보통 95% 이상)보다 낮은 수치이므로, 이러한 증상이 지속된다면 반드시 의료 기관을 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 중요해요. 스트레스 관리와 증상 완화를 위한 몇 가지 방법을 제안드립니다: 1. 깊은 호흡: 복식호흡을 통해 천천히 숨을 들이마시고 내쉬어 보세요. 이는 긴장을 완화하고 산소포화도를 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 2. 이완 기법: 명상, 요가, 프로그레시브 근육 이완법 등을 통해 신체적, 정신적 이완을 도모하세요. 3. 정기적인 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 4. 충분한 수면: 휴식과 수면은 스트레스를 관리하고 신체 기능을 회복하는 데 필수적입니다. 5. 전문가 상담: 심리상담이나 스트레스 관리 프로그램을 통해 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 보세요. 6. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단을 유지하고 카페인, 알코올과 같은 자극적인 음식과 음료의 섭취를 줄이세요. 만약 산소포화도가 지속적으로 낮게 나오거나 호흡곤란, 가슴 통증 등의 증상이 동반된다면 즉시 의료 기관을 방문하여 폐 기능 검사, 심전도, 혈액 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 이러한 증상이 반복되신다면, 가까운 정신건강의학과 진료를 가보시면 좋을 것 같아요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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