연령별 나이아신아미드 상한섭취량은?
윤OO • 2026.03.13
권장량이 아닌 연령별 나이아신아미드의 상한섭취량을 알려주세요.
어린이
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.13error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 나이아신아미드 상한섭취량에 대한 궁금증 이해합니다.
나이아신아미드(비타민 B3)의 연령별 상한섭취량은 다음과 같습니다:
- 1-3세 아동: 10mg/일
- 4-8세 아동: 15mg/일
- 9-13세 청소년: 20mg/일
- 14-18세 청소년: 30mg/일
- 19세 이상 성인: 35mg/일
- 임산부 및 수유부: 성인과 동일하게 35mg/일
이 상한섭취량을 초과하면 홍조, 가려움, 간 손상 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. 특히 어린이의 경우 체중에 비해 과다 섭취될 위험이 있어 더욱 주의해야 합니다.
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